Herausfordernde, insbesondere unberechenbare Situationen und Sorgen lassen uns oftmals nicht zur Ruhe kommen; der Kopf ist voller Gedanken – wir können nicht abschalten. Eltern suchtkranker Töchter/Söhne kennen das nur zu gut. Wir versinken in Gedanken, die Gedanken kreisen immer wieder um das Gleiche. Eine Mischung aus Ängsten, Niedergeschlagenheit, Unsicherheit bis hin zu einem Gefühl der Hilflosigkeit macht sich breit. Zum Beispiel, wenn wir Pause machen, uns ausruhen wollen, und ganz besonders abends, beim Versuch des Einschlafens. Da springt es an, das Gedankenkarusell. Es dreht sich, steht nicht mehr still, wird schneller und schneller.  An Ausruhen oder Schlaf ist nicht mehr zu denken. Es entwickelt sich eine unfreiwillige, unkontrollierbare, aber auch lähmende Dynamik durch Grübel-Gedanken, der wir scheinbar nicht entrinnen können.

Stopp! Ist das wirklich so?  Sind wir dem Grübeln tatsächlich hilflos ausgeliefert? Selbstverständlich nicht!
Wie wir verhindern können, dass das Grübeln so viel Raum einnimmt, wird an diesem Seminarwochenende erklärt. Raus aus der Grübelfalle, dafür gibt es zahlreiche Strategien, die den Teilnehmer*innen vermittelt werden. Durch praktische Übungen wird ihnen Werkzeug an die Hand gegeben, das energie- und ruheraubende Grübeln zu überwinden, hin zu einer spürbaren Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens.
Referenten:
Anke Knapp, Dipl.-Sozialpädagogin und Suchttherapeutin
Lars Fischer, Dipl.-Pädagoge und Suchttherapeut